Bien s'hydrater en trail

Céline A. event 6 novembre 2026 19:18 public

Sur une longue sortie, l'hydratation est aussi importante que l'entraînement. Quelques repères : boire régulièrement par petites gorgées, prévoir environ 500 ml par heure et ne jamais attendre la soif.

Pensez aussi aux électrolytes pour les sorties de plus de deux heures.